快跑瘦腿还是慢跑瘦腿啊

快跑练肌肉，慢跑才瘦腿；
一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑，都属于比较柔和的运动，会让这些脂肪消失，同时对肌肉的发展程度比较小，所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗，还有瘦腿的功效。在力量上相对柔和的运动还包括：自行车、轻松的跳绳、游泳等。相反，快速跑、力量练习等运动强度比较高，可以使肌肉的体积增大，腿变粗。

好象不做点手脚都不怎么样...
跑步前,用保鲜膜包一层在小腿上，然后去跑步。跑那种400米的圈圈跑道，变速跑（直到快跑，尽量快弯道慢跑，尽量慢），跑1圈（行的话两圈），腿会有点痒痒的，把保鲜膜撕下来，上面会布满汗液（小腿运动量消耗热量的2倍左右）
一周3，4天就够了，运动量也不用太大，不然皮肤会坏的。坚持一两个月就有效果了，我自己试过哦！^^
(附近学校免费开放的,可以借学校的操场跑道)

对于目前流行的360°环形聚能吸脂减肥瘦身术，专家还谈到，此种瘦身术确实是目前最安全、可靠的减肥方式。它的优势是可以精确针对容易堆积赘肉的腰腹部、大小腿、臀部、臂膀部、脸部等人体任何部位进行定位吸脂、定向溶脂，术后不仅能消除人体脂肪，还可有效刺激皮肤弹性回缩，达到紧肤目的；较传统设备手术时间缩短35%，吸脂量增加30%，瘦身过程迅速；术后恢复时间更短，想瘦哪里就瘦哪里，真正做到为求美者塑造完美玲珑的曲线，因此倍受爱美人士青睐。

快跑跑不了多少，而且减肥还是要有氧运动，快跑是无氧运动，燃烧不了脂肪的，所以要慢跑。

都瘦，只要能运动到腿的动作都可以瘦，接下来只是时间问题。

当然是慢跑啊，快跑会把小腿弄粗壮的，你看看那些长跑运动员和短跑运动员就晓得了撒。

慢跑，一次要跑比较长的时间而且要坚持天天跑，否则会前功尽弃。