我身材好小，要肌肉没有肌肉，所以我想去健身，请大家给点意见

常打篮球最有用 超多肌肉男都是打出来的

楼上的是个门外汉....你买个哑铃 自己在家锻炼 什么打篮球、、、我看姚明易建联怎么没什么肌肉.... 最讨厌楼上这种人、自己喜欢篮球 什么都和篮球有关...
你自己在家多吃些肉 水果 、少跑步 最好去健身房

健身最好的地方时健身房，但是如果你是学生或者上班族并没有那么多的时间允许去健身房的话，在家里也是可以健身的，推荐用哑铃。大重量少次数，少组数，开始健身时间不用太久，也不用追求次数、速度、组数，只要能尽力的举起的重量5-10次最有效果。开始练的时候时间不要超过半小时，时间长了可以加长时间及训练内容。肌肉的生长需要蛋白质，再健身后半小时内补充生物蛋白质是健身后肌肉吸收蛋白质的最好时间。注意睡眠，完了。