求一份快速的减肥营养餐

吸脂最快了，你那么多的斤数，想在这么短的时间内就减到标准体重，你还要命不要命了，不是异想天开么，以前干什么去了，现出嫁现扎耳眼呢

我早餐吃一个水煮蛋配一杯豆浆 有时候再喝一包牛奶
午餐吃一份青菜
晚餐就是水果就是喝牛奶
基本营养要跟上 不然身体受不了 早上起来喝蜂蜜水 平时也多喝水 零食可以稍稍吃一点点 油炸的 油腻的高热量的不吃 最好少吃吧 然后没事干走走路 就这样 不过你如果饭量很大 还是先把饭量减下来 不然很容易反弹的 反正我比较喜欢喝东西 牛奶了酸奶了蜂蜜水了我喝了不少 有时候可以小小慰劳自己一下 别憋得太久了 小心反弹

方案A.
我的同事---就坐我对面的,采用红酒奶酪,十天减了5斤.脸明显见腰见细. 晚饭别吃主食了,吃菜就点红酒,红酒里加两片奶酪,化了再一起喝下去. 原理忘了,总之她瘦了.她还在坚持.

方案B.
书上看来的.<<女刊>>最新一期杂志.红糖酸奶,一月狂减28斤不知道真假.打算回家试试. 也是晚饭少吃.红糖酸奶当作甜点吃掉. 原理是刺激消化等.

方案C.
本人亲自实验.比较苦,就是不吃饭.到别人吃饭时我就睡觉,下午饿了就喝水.其实不吃饭是绝对饿不死人的,对身体的伤害远没人想象得这么大,而且想美还不付出点代价吗~十天保证瘦5斤以上(每天少吃一顿)

方案D.
曲美.我和我的朋友一起吃的.一起见了效果.一周瘦5斤.但是有副作用.我吃完心跳太快,感觉血糖低,不舒服.瘦的确是瘦了.

方案E.
每天只吃水果蔬菜.一点主食不能吃.不能吃零食.但是水果蔬菜想怎么吃就怎么吃.本人实验过一段时间,这不可能没效果的,就是后来没毅力了嘎嘎

方案F.
不提倡的. 同学的老婆,暑假里只吃刨冰....她自己能吃20碟狂晕.2个月下来从130斤变成88.期间她的零食为巧克力,花生糖,瓜子等高热量食物.

方案G.
最后一个.跳绳+健身圈.跳几百个,摇十分钟.这个要说快速减肥效果差些,但在保持身材上绝对大有好处.适合在减肥后做巩固作用,当然更适合每天坚持延缓衰老,身