不管睡多久白天还是困困

可能情况如下:
1没进入深度睡眠
2亚健康问题
3睡太多
4缺乏运动

还有其他表现啊。我也是，很困。不过好像每天早睡点第二天会精神好点。

那就少睡点，睡的多了就把生物钟睡乱了。建议每天6－7个小时，不要多也不要少，试一试吧！

虽然是在睡,但是没有进入沉度睡眠,等于没有休息啊!建议晚上十点前入睡,睡前喝牛奶,有条件的话可以尝试一下中药泡脚(取柿叶和山楂核各50克,加清水2000毫升煎至剩1500毫升倒入脚盆,先熏蒸脚部然后待水温降至四十多度时开始泡脚,每晚临睡前泡一次)祝你睡个好觉!

尽量在10点钟左右睡觉，早上六点多起来，
多喝牛奶～
或者菊花加点枸杞子泡水喝～
早餐一定要坚持吃，吃粥最好了
多吃些清淡的东西～

这个是自然的生物钟是规律