过午不食加不吃主食

我反正用过午不食都二个月了只是在开始的时候瘦了点,再没瘦下去,不吃主食不好的,你就用过午不食就行了,中午和早晨多少吃点主食

你不算胖啊，不用这么拼命。这样坚持一个月的话15斤以上没问题。

减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”
早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢。

你这样早上中午会吃很多的。要是能保证早上中午不多吃，加强运动，会很快瘦十斤的，但这十斤应该都是水，你要有心理准备。