中考体育心理素质(跑步）

第一百米先不要跑的太快。有很多的身边的事都可以证明，趁一时之快是行不通的。很多人一声枪响就~呼~的一下，跑的多快。结果呢，到400米以后就根本没有力气去冲了 。
我们从事体育的，总结出来的是，一定要做到匀速的跑。开始用60%的全力，保持那个速度，不要忽快忽慢。呼吸很重要。至于怎么呼吸。依据个人身体情况。切忌不要憋气。让呼吸顺畅点。

到了最后两百米，是最关键的时候。这时虽然有点感到力不从心，手脚也不听使唤了。但是绝对不要让意识控制你的身体。咬紧牙，使劲的把手前后摆起来。步伐大点，频率可以慢点。

你这个是800米的成绩？

你不要紧张，刚开始不要跑的那么快。跟住最后一个人就行。
最主要的是要跑出自己的节奏来。心里喊1~2~1。。
这样呼吸就不会乱了。等最后还有200米的时候再冲。如果感觉跑完一圈体力没有消耗太大。可以在300米的时候慢慢加速。等快到100米的时候最后冲刺！！！

推荐你看看奥运会田径项目 那些运动员跑步之前都会很紧张的 但人家可以照常发挥 你也一样可以 你的速度已经达标了 还怕什么 只要坚持下来就OK啦

深呼吸

多少米啊