怎样能迅速减掉小肚子和瘦腿啊

减小肚子：晚饭不要吃到撑，吃到七分饱差不多，吃好饭走动一下，不要马上坐下来，最好是站半个小时，平时坐着的时候要尽量挺直，弯着背的话脂肪很容易堆积的哦~运动的话嘛，睡前在床上做很简单的一个运动，把双腿慢慢举上空中，停留一会再放下，重复几次，效果很好的，会感觉小腹酸酸的
瘦腿，个人感觉跑步是没什么用的，平时坐着的时候尽量少点吧，可以练练高踢腿，做完运动一定要拍拍腿，把肌肉放松，不然会长小腿肚
祝你成功！

站立从后侧摸小腿就可以减腹部
瘦腿是垫脚尖爬楼梯

少吃多餐 运动后揉腿使肌肉充分放松