节食后的反弹怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 02:31:28
我以前90斤,除了大腿稍胖点以外,其它地方没一处胖，可我对大腿不满意。一天，偶尔在网上看到“过午不食”的减肥方法，说什么坚持半年或一年，就可以变成吃不胖体质，于是我整整进行了6个月的“过午不食”。确实是瘦了很多，原本就细的腰更细了，腿比以前也稍瘦了点儿，见到我的人都说我怎么这么瘦。面对这样的身材，自己也还比较满意。不过，“过午不食”确实挺难熬的。再说，当时从网上看的是坚持半年就可以了，也觉得自己已经这么瘦了，就干脆开始结束这样的生活吧！于是，晚上就开始了正常进食。可过了一段时间，觉得腿又胖了。听说跑步可以减腿，所以我就开始跑步。刚开始只是少跑一会儿，后来又听说得跑半个小时以上，于是我从半个小时开始，慢慢到50分钟。因为跑步消耗大，食量比以前大了，而且食欲也旺盛了，可还没有意识到危险，只是认为反正在运动，应该不会怎样。就这样跑了将近半年的时间，每天早上风雨雪无阻。可到天热时，该展示身材时，才发现自己的腿不仅没瘦，反而比以前更胖了，尤其是后侧。我真是欲哭无泪啊！在跑与不跑之间进行徘徊。当时是“五一”，去了一趟西安，也没按时跑步。回来时，就想着反正也有两天没跑了，干脆不跑算了，否则腿越来越粗怎么办。就这样结束了“过午不食”和跑步。以后的日子真的是痛不欲生。我开始了可怕的反弹。胖的不可收拾，直逼100斤。无论我怎样的控制，无论我怎样少吃，依然瘦不下来，相反是越来越胖，整个身体从上至下的胖。原来M号的衣服裤子都被淘汰了，我该怎么办？谁来帮帮我？

我在中央四套的健康之家看了一个比较好的减肥食谱，感觉不错，冬瓜+玉米须+姜丝熬汤，冬瓜可以消耗脂肪，冬瓜不要煮的太烂，煮烂了就没有效果了，玉米须可以利尿，姜丝的作用我忘了，呵呵，什么调料都不要放，也不要放盐，每天坚持喝三次，早，中，晚，对身体没有伤害，每个月可以减4到5斤，成本低，做起来方便，只要几分钟，持之以恒，加油哦！