我这样能减肥吗？请问各位达人们

像你这样计划的话也可以减肥，但比较慢！没有特别大的效果！！要坚持！

最好你晚饭面包也不吃，不然也有点影响，建议你睡前喝酸乃，效果好点！！！

我也用过你的办法但半年才瘦2斤...饿饿，你还是晚饭再控制下！

没有，酱是不好的啊！
主要还是不许吃夜宵啦
在家里可以跳绳什么的（住一楼的话= =）
嗯，一般是早饭吃好一点，有营养一点的，比如一个鸡蛋！
中饭要吃饱，但是不能撑哦
晚饭吃少一点吧~
夜里饿了喝水……貌似没用
其实水喝多了也很饱的
对了！
有一个好办法！
用水果榨汁，注意不能太甜哦
每次吃饭的时候喝两大杯（或者一大杯）
一开始会饿，这个时候吃苹果之类的
然后就不会饿了
果汁好喝而且很健康！
我小姨这样减了很多肉肉呢
这样貌似一个多月就能减下来的样子
还有就是买个大（注意要大！）呼啦圈
每天转10分钟，不久就效果明显啦！

就晚上才不能面包？你的饮食反而是颠倒了，早饭是必须要吃饱的，应为一天，中午你可以适当的吃其他的，晚上别吃甜食那些，睡觉吃甜食胖死你

能减。饭要吃，就吃一小碗。这样对胃有好处，又会达到减的效果。如果不吃，天天吃零食，这样只会一波未平一波又起。菜不要吃晖。青菜，黄瓜之类的。油不吃猪油。多运动。

如果你不介意速度慢点的话，不用太刻意去管饮食。（当然不能暴饮暴食）多运动是最科学的减肥方法

还是按照平常吃饭一样 只是量要减小 你这样饿了再吃 不仅对身体不好 时间长了 还会有厌食的情绪 吃的东西不在多与少 要看热量脂肪有多少