我白天精神不好,老想睡觉但躺下又睡不着心情烦燥,晚上难以入睡是怎么了??急！！！！谢谢

人状态好的时候一般是这样:白天很精神,吃饭香,干活有劲,做事专心,心情好,到晚上自然就累了,就想睡,然后一睡就到第二天了. 但有时,因为病,因有事,有压力,或干脆就是因为出了趟差,生活没调整过来也有可能.我也有过这种情况,很正常,也好调整,不用担心.就好比正常的状态是白天醒,晚上睡,现在可能是白天晚上都是半醒半睡了.白天老想睡,本身就是一种低质量的体息,因为你昨晚没睡好;你白天迷胡了,体力精力没用出去,晚上自然难以入睡了,就是这样恶性循环.
建议减压,不想睡就别睡,让自己累了,想睡了再睡,其实高质量的睡眠三小时足够了.不了解详情,仅供参考.

是不是经常不知不觉的想些乱七八糟的事啊 尤其晚上，这样的话 你白天别打盹 晚上10点就上床 睡觉前用热热的水烫脚 最好坐坐按摩什么的或者两只脚互相搓 躺床上什么也别想 心里就感觉这么累呢 就想睡觉 很快就会入睡了。

心事太重 工作上的烦恼太多