有没有什么好的减肥勒方法.!

我想在1个月内减到130~~140斤. 个人认为太快了点!最好是健康减.就要循序渐进的进行!
肥靠自己
多按摸,

养成好习惯吧!

早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
每天走5000步
呼啦圈30分钟
跳绳20分钟

锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃
要有信心
开始吧!

祝你好运!

这位朋友,最好的办法是管住你的嘴,迈开你的腿!还有,不怕吃苦,你去学跳拉丁舞,保你一个月就有标准身材!

可以忍受节食吗，每天早晨一根黄瓜一个煮鸡蛋，中午一个煮鸡蛋一根黄瓜或者一份黄瓜凉菜，晚上也是一个煮鸡蛋一根黄瓜，坚持1个星期，有的能瘦20斤，有的也就只能瘦十斤
还有就是3天只吃苹果，我试过，不太好用，只减了4斤
还有一个事清肠节食减肥法，周一到周五可以随便吃，周五晚上吃7分饱就可以，周六节食一天，只能喝水，周日早上只能喝粥，中午晚上不要吃太饱就可以

少吃多运动。。报个健身班 多做有氧运动坚持下来会减肥成功的。食欲控制是关键

我从156斤减到130斤 169cm
算是减肥初见成效
1.给自己定目标 把目标定成一个一个阶段的
比如：第一阶段165斤...第十阶段140斤 （记住一定要坚持 因为减肥的过程中会有平台期）
2.坚持少吃主食 记着桌子上所有绿色食物都是你的 早饭吃多多的 中饭凑合吃 晚餐吃水果或者少吃饭 早上起来一定喝一大杯水 会很提高你的脂肪燃烧率
3.每天晚上做运动 跳绳很管用 我跳了2个月减了16斤
就这样吧 基本就是这样
还有一点 就是：每天只要不拉臭 就一定要要当成头等事 每天晚上睡觉前揉肚子100下防止便秘

比如我的一天：
早上起来空腹一杯白水或者蜂蜜....上厕所排便....吃多多的早餐 吃什么都行....睡午觉....吃午饭(一定不要吃完睡觉)....吃水果....吃几口饭.....遛弯....揉肚子..