如何在两周内瘦掉5斤到10斤、急需一份合乎情理的减肥计划、

亲，我跟你一样。食堂的菜确实有油的。而且我在南方读书，这里所有的菜都油油辣辣的。不过还是会有稍微好一点的。我一般不吃食堂的肉。早晨我六点起床，喝杯淡淡的蜂蜜水，然后是运动一个小时左右，然后去食堂买豆浆，吃个鸡蛋，吃个小小的菜包。中午打一两饭（从来不吃完，最多吃半两）然后打当天最素的菜，和一份鱼，鱼肉是不会增肥的噢。吃完就慢吞吞的走回事，洗洗衣服，总之不会坐下。晚上我基本不吃东西，会吃水果或在寝室用清水煮蔬菜。我一直喝苦丁茶。可以消脂噢…晚上又要运动一个小时。然后早早睡觉。看起来很简单，其实坚持起来很难，但只要坚持了，一定会瘦。我一米七二，原来一百三噢，现在不太到一百一。呵呵，祝你成功，这是我个人经验，希望可以帮你。

第一周，只吃素食，绝对绝对不能吃肉，和蛋！还有要少油，尽量清淡一些，我也是吃食堂的饭菜，可以吃些白菜，豆芽，干豆腐之类的菜，总之挑最最清淡的吃！还有就是一定不能吃肉！一定不能！饭量改到之前的三分之二，多和水，水果要选含糖少的，比如黄瓜，西红柿。就这一周坚持下来你就会瘦5、6斤。第二周，这周不能吃淀粉类食物（说实话这周很不好实行，我没坚持下来），但你可以吃肉类，蛋类，就是不能吃米饭，馒头，馅饼，包子之类的东西！还是可以吃青菜，吃黄瓜和西红柿，多喝水！我就是这样瘦的！就是两周，坚持住！只要你坚持下来，你胜利了，朋友一定会说你瘦了的！她们会问你是怎么做到的，嘿嘿，那种感觉你自己体会吧！由于我没坚持下来就只能下次再实行了！加油哦！

我的方法和楼上的两位差不多

浅的_ 这种方法非常好，长期以往不仅能减肥，而且还会让身体变好。缺点是两周减10斤太难了（事实上两周减10斤本来就不合乎情理）

么么纯粹 两周也许能降10斤（前提是晚餐不能吃），但是反弹的几率也非常大，不过坚持下去久了也能降下去。

一天两餐，早餐可以吃饱吃好，午餐吃个7、8分饱（太油就还要少吃点），晚餐不吃或吃点清水烫蔬菜，零食绝对要不能吃。运动就是每天跳90至120分钟的操，或有一定速度的长跑5000米左右，这样坚持下来两周绝对能瘦下来，等到了你理想的体重了，运动量可以减半，晚饭可以适量的吃点饭了。

醋加蜂蜜4：1冲温水 早上呢空腹喝了 中午 晚上呢饭后喝了 很难喝哦 醋要酿造食醋更健康哈 希