增加弹跳的训练方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 16:17:55

极限训练，比如跳台阶或者蛙跳。我高中时候只能立定磨篮板，有次被老师罚了次，要我蛙跳2000米。直接后果是我第二天下不了床，第三天感觉腿在燃烧一样。等恢复过来后，直接立定起跳抓框

蹲起