俯卧撑分高姿中姿低姿,哪个效果好一点

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 00:32:21
我想练习俯卧撑~~不知道哪个姿势效果好一点``高姿俯卧撑：是指在做练习时，练习者的身体姿势是脚低手高，手脚不在一个水平面上。中姿俯卧撑：（又称标准俯卧撑或水平俯卧撑）是指在做练习时，练习者的脚和手都在一个水平面上.低姿俯卧撑：是指在做练习时，练习者的脚高手低，手脚不在一个水平面上的.不知道哪个效果好一点`

主要看你的身体能力，如果允许，最好是低姿。

中姿俯卧撑比较难一点
如果喜欢挑战性的，选择这个不错

做俯卧撑要抬头直视前方！

最后一个更好，当然得根据自己的身体素质而定。

底姿较好一点

有个人在下面更好