中考体育将至，但是我的排球只能一开始连续打20多个，然后就打几个，掉一次，越打

我补充一下楼上人的说法，动作说的没错，但是垫球主要发力的是腿而不是手臂。手臂夹紧后与地面保持45度角，然后主要靠腿向前上方蹬地的力量将球送出去，控制好力量的大小，那麼就没什麽大问题了。最好能够保持正面对球，这样球比较不会偏。你越大越下的问题就是因为你全靠手臂垫球，然后手臂酸了就会越来越低，球当然越大越下。手臂抬起，用腿送球，记住，这是成功的关键。最后，祝你考得好成绩！

你们多少个及格？
你垫球的时候姿势一定要对。双臂加紧。手腕下压。耸肩。胳膊一定要使劲。肘部不能弯曲。胳膊一定是直的。
至于你说垫球时越垫越低。初学者都是这样的。每天联系30分钟。1星期你就掌握了~~

下载一些教学视频看一下吧。。。

主要是多练