怎么长多多的肌肉？

快速生长胸肌的方法一定是卧推，每次15下，每天三组。重量与尽全力能做15下为宜。在坚持锻炼的同时一定要每天大量的吃鸡蛋，一天最少4个。这样，基本一个月就明显见效。

俯卧撑

多打飞机，（手淫）。提高性交次数，可以大大增强鸡肌。
切记，多打飞机。可以使人体内分泌下降，可以减少脸上长豆豆。
女性不介意的话，可以找我。