晚上是喝酸奶好还是牛奶好?最好是睡前多久喝?

牛奶最好是睡前半小时后喝好，对睡眠有帮助，又不会对肾脏造成负担。
酸奶可以帮助消化，在饭后半小时到两小时喝最好。
但切记，两者都不能在饭前吃，这样会完全没有效果的。

这么说吧，牛奶的适合人群不同，因为有的病人不适合喝牛奶（比如胃口不好），可是酸奶就没有这样的问题，他适合所有人群．而且比较好消化，我就是每天都和酸奶的：）

是滴
酸奶可以帮助消化，在饭后半小时到两小时喝最好.

最好是晚饭后两个小时喝，既补钙又美白，还能促进睡眠，有助于肠道吸收，至于睡前多久就要看你的晚饭和睡觉时间的间隔了。