节食减肥成功之后的烦恼

我最近也在节食，虽然瘦的不快，一个礼拜一、二斤吧。其实节食减肥并不是饿着自己，只是克制自己不吃高热量、高脂肪而没有什么营养的食物。
要知道我长胖就是因为平时的生活习惯问题，而习惯要改过了确实不容易，所以最主要的就是毅力问题了！我节食减肥也没有饿着，而且吃得还可以。 早餐：一个苹果，一杯脱脂牛奶，一个鸡蛋，一根玉米； 午餐：一份土豆（学校的食堂，量少、油少）、一份冬瓜、一份豆腐（一个礼拜吃一二次鸡肉），下午4点半左右吃一根黄瓜，然后绝不再吃任何东西，多喝些水。外加每天100仰卧起坐。
开始一个礼拜晚上不进食很不舒服，现在感觉好多了，也习惯了。我想这大概要坚持3个月左右吧。千万记住要循序渐进，食量不可以猛增加。记住，让你的坚持变成一种习惯，这样心情也会愉悦些。
加油吧！你已经减肥成功了，而我还在继续，所以你更应该保持成果啊！让你的以前减肥的生活方式慢慢变成一种习惯，去适应它，而不是一成功后就抛弃它！（自己亲身经历哦，认为好的话就要给分哦！）

面和米线都是精细粮食，而且你又只吃这两种，肯定营养不良了啊。主食多弄点粗粮吃吃，玉米，黑米，红薯等等。副食多吃素菜，肉类多吃鱼类和禽类。早餐多吃点无所谓，午饭七八成饱是可以的。晚饭六成饱就好了。像你现在身体不好，最好在晚上抽点时间慢跑，增强你机体的活力，提高免疫力。你才17岁，只要饮食结构合理了，体质恢复得很快的，而且也不会反弹的。我减肥一直是合理饮食加慢跑，一年多了，从来没有反弹过。

坚持把，运动，不经历风雨怎能见彩虹哦

只要坚持每天散步一小时是不会反弹的 但散步的时候要快慢间隔着 快走一会 慢走一会 这样才会达到效果 不要经常吃馒头 他是淀粉做的 要经常吃米饭 还有粗粮 之类的东西 还有建议你早晨醒了空腹喝一杯蜂蜜水 有利于减肥 还有排毒 但一定要坚持哦 不在餐点的时候如果饿了可以吃一些水果 最好不要是香蕉 他高热量 可以选择吃橙子 美白要养颜 平时多喝水 水一定要保证量 每天6-7杯 保证养成固定的生物钟 不能一到假日就破坏生物钟 这只是我的一点小建议 希望对你有启发 希望你继续保持好身材哦