有效的减肥计划，一周可以减多少斤？我想减20斤得多长时间？

你好，
我也是正在减肥的，我用的是21天减肥法，关键是节食，成功的例子很多，21天最少是减15菿20斤
21天瘦身法具体分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

希望伱可以成功，我已经坚持乐15天乐

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