正在减肥的人吃的东西热量标准一般式多少

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 08:34:24

根据行政院卫生署依人不同年龄、性别、工作量而订出的热量建议，每人每日所需热量是1800卡，而这1800卡中包括了12%-15%的蛋白质；小于30%的脂肪；剩下的58%就是碳水化合物了。

少吃油炸的。热量高的就好。

不是绝对的标准,只要根据自己的情况而定,清淡为主,六成饱,多喝水,多吃水果代替正餐.运动也不可少哦,每天坚持运动半小时,慢慢习惯就好了.加油!