如何练下腹肌？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/28 02:48:24

我练仰卧起坐一段时间了，只练出了四块，腹肌练得好的话应该有六块，最下面这两块腹肌却一点都不明显，要怎么样才能把最下面两块练起来？

平躺在床上，双腿用力向上提，坚持到受不了为止，然后放下又重做。这样腹部就会受力了，配和仰卧起坐一起做，效果很好的，以前我就练出了八块，最近喝脾酒喝的发福了。就没了，关键是坚持啊！

做V型.U型就上面四块用力下面就不明显了

好有才，加油啊，这年头要练出腹肌可不容易！

做～仰卧起坐～