UC知道减肚子和大腿的办法
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 08:00:57
我170，130斤。肚子和大腿比较胖，脸也有点胖。毅力不怎么样，有没有内种两三个月减20斤的办法，每天都做点。实际点的。运动的，不去健身房。详细一点，每天做多少，不要复制。
仰卧起坐...第一天尽量多做.. 极限之后再坚持5-10个....只有极限之后的才有用..之前的都是铺垫...
蹲起... 也是极限...
做前热身...做后按摩锻炼部位...
尽量挑早上做..晚上做会影响睡眠
中午做影响正常工作学习
想减小肚子不用吃药，不用节食，
方法很简单：
每晚睡觉前平躺，双手重叠，在小肚顺时针打圈按摩，切记一定要避开肚脐
《此 学位不能按》，动作要缓慢进行，力度适中，每次100下肚发烫为止。
第2天大便会顺畅，15 天小肚明显减小，只要坚持会很平坦。
此法最简单，也最见效，我一直在坚持。