应该怎么减肥对腰部有效果？不要药品 大家帮忙？

你去练愈加看看‘有点累 不过效果不错 很多人都在用这个在减肥‘去看看吧 一楼说的太复杂 我想我着个应该不错．

呵呵`我可不想为你推荐那些复杂又不实用的方法，谁能坚持得了呢？
合理饮食是必不可少的，早餐尤为必要，多少不是问题，关键是一定要吃，晚上嘛保证不饿就好。睡前散步，如果环境好的话就当是休闲了。
正题到了，介绍一个比较简单的方法，枕头这东西不难找吧？找一个比较高点的放在腰部，平躺在床上，深呼吸，尽量收腹。多做几次，次数不限。
这种方法简单，需要的工具又随处可见，没事的话可以经常做。效果不错呢

现在流行甩脂机．不错我用了

现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

怎样运动才减肥
有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运