用器材锻炼身体（家中）什么时候练最好，饭前饭后？是一天不停地练还是分时间段

早晨不要激烈运动，这时血糖浓度高，喝水后胃里有水运动会不舒服，一般选择下午5~~~~8点较好，每天练一次40~~60分钟就行了，只要能坚持就好，不要高兴练一天以后就不练就行了

我以前的健身教练告诉我说一般锻炼早晨、黄昏、和睡前，
但黄昏时段锻炼是最好的（饭前），时间在40分钟左右。
查阅其它资料也均认为黄昏时段最佳！

饭后三十分钟是不能运动的，所以你应该选择在两餐之间，据科学家研究，下午锻炼比早晨锻炼的效果要好，所以你就选择在下午下班之后的某个时间段（时间也不需要太长，三十分钟到一小时就足够了），每天坚持。