我能去健身房吗？健身房的人和医生请来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 16:07:34
我是大三阳，我今晚去健身房，想让自己免疫力提高，想把肌肉练起来，为期一年。我今23.身高1.70体重108斤。发现大三阳有三年了，没有锻炼过。想请问我该怎么锻炼。可以像平常人一样锻炼每个部位吗？还是……

可以啊，想练每个部位的话就做重量练习，想练那部分负重练得时候心里一定要想着用那个部分用力，练到发胀发热，一个月的时间就有效果了，隔天练，吃多点东西，肌肉就会长起来了

当然可以练了，生命在与运动，只要还能，就该运动~
至于怎么练，看你预期目标是什么了，
要是想把肌肉练得有型，那就最终是要分部位安排练的，
要是只想增强体制，不太注重肌肉线条，饱满度那些的话，那你就每天跑跑步，跳绳，打球等等那些有氧运动为主就OK了，另外适当做些无氧有行~~！
偶健身爱好者来的~~！呵呵~~