我要减肥～我要减肥～减肥减肥。～～

运动员一旦停下原来的运动强度，那就很容易反弹。很多国家运动员退下来后就是这样的。体型超大的。

真正健康有效安全的减肥，一定要做到：

均衡的营养+控制摄入的热量

因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减

去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。

没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也

受到极大地伤害。这样就得不偿失了。

做到均衡营养又两种途径：

一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法

很浪费精力和时间。但是比较省钱。

二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱

。

减肥是你自己的事情，自己决定吧。

详情请咨询我。

探索运动加节食的模式，通过自己的努力探索出属于自己的一条减肥之路。