睡眠不好，如何调节?

多梦是因为你容易醒；
你最后不要带着问题睡觉；
建议你睡前练冥想；
冥想就是打坐；

尽量`使自己白天多干一点活`

````使自己疲劳```那样就会睡起来很香`!!!

早睡早起，有时间的话，早上或者晚饭后做适当的运动，散步或者慢跑之类的，不要总是想一些烦心的事，还有如果压力很大的话，试着放松一下自己，乐观开朗一点，因为这个世界上没有什么比你的健康对你更重要，更值得你去珍惜。

这是由很多原因的~比如：1，你住的环境影响你的睡眠。2，本身身体这段时间不舒服。3，注意一下饮食~~~等

肾虚