帮我设计个运动减肥的方案好么?还有如何注意饮食?我肚子上的肉好多,怎么减,要具体的方案?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/23 00:00:19

别给我发广告,我也不要吃各种东西.

全身还是只减肚子全身的话建议跑步只是肚子的话晃呼啦圈做仰卧起坐瑜伽都可以注意要30分钟以上才有效果

减肥最好的方法就是原地跑
一天半个小时以上
我一个月减了30多斤

爵士基本的UP DRWOUNG 很简单坚持一星期就见效果了