一跑步就腿痛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 04:02:38
不是酸痛那种感觉像是骨头痛一样
左右腿都会痛,痛的地方在小腿下部内侧,两个位置差不多在一个高度,每次一跑完步就会痛过一会又没感觉了,特别是快跑的时候.
还有前几天晚上睡觉的时候抽筋了,结果到今天有四天了,走路都会有点向北拉着的感觉.以前不会这样的.
还有最后一个就是我之前去年12月在学校扭伤过脚.现在应该好了,但是有时候跑完步扭的地方还是会痛.
三点讲完
有谁可以告诉是什么原因吗?我应该做什么呢?

典型的骨膜炎。
是由于长期不锻炼，而忽然加强运动力度后，肌肉拉扯骨膜力度过大或震动过强造成的。
休息个吧星期就好。
以后注意不要在过硬的地上跑步就行了。
水泥地，柏油路，都不好。
最适合跑的就是塑胶跑道，土路其次。

扭伤没好法，休息和涂抹正骨水和膏药等。

抽筋是缺钙。

本人运动营养学硕士，相信我，没错的

实行匀速慢跑

跑之前要热身

你这是挫伤了
建议你1个月内不要剧烈的运动