怎么减腹部，臀部和大腿的赘肉最好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 23:44:48
最简便，最有效的方法

练瑜伽
俯卧在地面，双手放于体侧，双腿并拢。
抬头、下巴往远处伸展，同时双手、腿向上抬高、绷直（此时只有腹部贴于地面）。坚持四个呼吸后，放下身体、俯卧休息。
连续坚持一周，肯定有效。