女生体质不好

要运动的，但是还要配合饮食和休息，生活要规律，吃的方面定不要吃太油腻，不能不吃肉，熟菜，肉，水果都要吃，早饭半个小时后一个橙子，或者其他水果都行，晚上吃完饭，有的人习惯喝杯牛奶睡觉，其实也可以熬点粥喝，尤其是小米粥，有助于睡眠的，还养胃，一定要早睡早起，8个小时后就可以了！睡多了，越睡越想睡！！对身体不好！不要求你，天天坚持锻炼，一个星期，三天就够了，现在夏天了，平时可以多出走走！！也是运动的方式啊！每次锻炼最好能坚持90分钟！！！ 还有，不是痛经吗？每天坚持喝一杯红糖水，三个月就会减轻的，这可是经验之谈，而且对女性身体也特别好，会让脸色看起来红润！！

总之呢，就是要让自己的生活规律，心情要放松！！很重要的！

凡事都要坚持，坚持到最后，就慢慢习惯了！定要乐观！！！

祝你们都健康，爱情甜甜蜜蜜！

和我差不多，这位姐姐最好的方法是多运动，不要剧烈，快走和慢跑这样的运动最合适。但是要坚持。让她试着坚持三个月，真的感觉不一样。也可吃一些适合她的滋补调理的药，但一定要亲自去看，把脉之后再下药。但药的作用是其次的，主要还是要坚持运动，不运动的话，药吃完后过段时间又会回到以前的样子！
痛经的原因还是因为体质不好导致，体质好了，痛经自然也会减轻。但是要是原发性痛经就没有啥好的办法了，也只能吃中药调理，但效果不大。如果不是原发性的可以让医生把把脉，具体看一下哪种药适合她，千万别乱吃。平时也要注意保暖，不吃生冷（葡萄，梨等水果特别注意不要吃），不着凉水（哪怕是夏天）。红糖水也可以暖身子，经常喝也是有一定好处的。
总之，规律的生活，经常的锻炼，健康的饮食，对症下药。这位姐姐的体质会越来越棒的。

根据你的描述，她肯定气血不和。
中医认为，肝藏血，肝郁而致气滞，血淤。引起痛经，黑眼圈。
中药调理一下就好了。

一般痛经时冲点浓的红糖水热饮或是煮红糖鸡蛋,很管用的.
止疼话就去疼片,但最好不要用.
平时药的话吃点爱妇暖宫丸,逐淤丸,乌鸡白凤丸等,调理一下,过段时间会好很多,也可以去中医看看,吃点中药调理.
平时要注意在要来的时候尽量不要碰冷水,别吃太凉的东西,还有不要做剧烈的运动尤其是需要收缩腹肌