连弹跳对膝盖不好吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 01:38:02
我原地跳大概35CM-40CM 想练弹跳，我周岁21今年，想问问是不是连弹跳对膝盖不好？对以后都会造成影响？我是按照教程训练的，才练三天感觉有提高，不知道是太久不动了这几天把身体带动起来了，还是这东西很有效果。
貌似都说对膝盖会造成伤害？有依据吗？有什么方法避免吗？
我测了 我现在弹跳是50CM多点
不过才练两天小腿肌肉就疼，膝关节也稍微有点不舒服
打算以后降低点强度。
哎，不跳摸高是2米25，现在跳50CM，才2米75刚摸篮板下檐，
就算练弹跳能最多增加30CM，也才3米05，刚摸篮筐
还是灌不了蓝。。。有点没盼头的感觉

21岁骨骼已经定型,可以练美国纵跳计划或者其他计划
对膝盖有一定得伤害,但不影响跑步和走动,
避免的话在练弹跳的时候穿质地软的鞋子.

没有不伤的 你就得循序渐进的 练 等适应了就不伤了 我也是怎么锻炼的 我说的对不 你想想 但是可以有点护具保护身体什么的 但是那东西我都不用 就一点一点练就好了

多少有点伤害

最佳答案

医生说完全可以练习 膝盖没有影响 一定要按教程练习！

肯定会有一些伤害，不过要看你连弹跳干什么！

大哥，别太累了！我的膝盖就因为这样弄得一根骨刺出来了！555555