高分求减肥,要狠!!!

呵呵~ 减肥很简单~ 但是需要毅力~ 如果你能坚持的话~ 给你几招~

一.健康减肥

1.每天严格按照卡路里表~ 计算食物的热量和糖分进食~
减肥不能吃油腻的东西~ 但是也不能不吃~ 你也说了~ 要稳~
每天一个鸡蛋+一包牛奶不能少~ 别的只要卡不是很高~ 问题都不大~
但加起来不能高于1800卡~
2.每天早晚~ 各有氧运动一小时~ 运动完后两小时才能喝水进食~
3.每天睡眠不能超过8小时
4.早起一杯水，睡前5个小时不能进食喝水~

二.懒惰减肥（不运动）

找一种你喜欢吃的、热量和糖分少的、没有肉的食物，比如素粉，但不能是面食，一个月只吃这一种食物~ 喝凉白开~ 每天吃多少都行~ 一直吃到饱~ 但必须坚持一个月以上~ 放心~ 当你吃到第10天时~ 你就吃不下了~ 慢慢就瘦了~

三.运动减肥

去健身房办一张年卡~ 每天坚持在跑步机上快走两小时~ 速度保持6.5快走~ 跑的话~ 腿会变粗~ 走半小时休息10分钟~ 休息的意思是慢走 速度4.5—5.0~ 走完后~ 压腿放松~ 同样~ 运动后2小时进食喝水~ 饮食正常~ 但不能多吃~

以上任选一种~ 都是最有效的减肥方法~

你是男生~ 要多运动~ 平时没事就打篮球吧~ 一个人打~ 练投篮~ 以后还能用来追女生~

最重要的是—— 持之以恒~ 加油~ 祝你成功~

吸脂使用的是一种非常小的仪器，采用共振方法粉碎脂肪细胞，从而减少脂肪细胞的数量，达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。是不需要住院的，也不会生育有影响，新一代共振吸脂新技术，利用共振原理，由电脑模糊程序控制下的吸脂管发生同脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性地破碎、乳化脂肪细胞，使其易于吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使皮肤、血管及神经组织发生共振，从而有效地保护了神经及血管，大大提高了手术的安全性。 共振吸脂在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。

我以前也挺胖的，现在虽说不是多瘦，至少看起来顺溜多了，我就把我老师