我要减肥,谁有办法啊?减20斤

要想瘦下来一定要和零食说88

我两个半月瘦了三十斤，多运动，跳绳，转呼啦圈，能站就不能坐

吃的要少，减肥不是那么容易的，只有有毅力的人才能成功！

希望你早点瘦下来哦，变得漂漂亮亮！

每天都坚持运动，那是最好的，你想在短时间，内，你可以每天吃一个苹果，不过我每天早上起来跑1外小时，然后吃一个苹果上班，这样下来有2个月了，我减了10多斤了，我想坚持下去会越瘦越瘦吧
这是我个人的做法，你可以试试，不过我觉得不可以，但是一定不要吃油炸的东西哦

少吃加运动是永远不变的真理

要想减肥那么零食是一定要戒的哦，如果实在是想吃，那么还是以水果代替为好。

我也是在办公室工作的，坐着也能减肥的哦，我每天上班都是选择步行的，还有我不坐电梯都是选择走楼梯，到办公室坐下我就开始要坐直直的，不驼背，你还可以把一张纸夹在膝盖那里。

每天早上一起床我就喝一杯温的白开水，每天都是喝普洱茶，不喝其他饮料，

我每天的食谱是这样的：
早上：半杯麦片+一个水煮鸡蛋
中午：照常吃饭（注意吃晚饭后半个小时内不能坐下，）
晚饭我就吃一点水果和一个水煮鸡蛋
晚饭后就开始散步一个小时，爬25分钟楼梯，20分钟拉伸运动，睡觉前在床上50个仰卧起坐加上空中踩自行车200下。
我现在都能瘦很多了，只要有毅力就可以减肥的。
祝你成功，我们一起努力。

楼主状况 目前不可能减肥成功 也不值得帮助..

晚上回家跳跳肚皮舞,很好.网上有很多视频可以学习.

走路是最好的减肥方法，快走，标准700~800米一圈，每天走上10圈，走完就不想吃东西了，感觉胃也小了，一个星期能瘦5~10斤。效果很好。比每天去健身房都好