急求大学生减肥法

减肥药的话不建议你吃，再好的减肥药都有副作用，不要听广告吹的那么玄。我只能介绍下我自己的减肥经验，我身高165，体重100斤。
我的减肥方法是：1、早餐和豆奶加燕麦片一杯，面包或蛋糕一个。既营养还减肥。
2、中午只吃菜，不吃主食，菜要有肉和青菜。当然如果想吃主食的话就只吃半碗饭。
3、晚上尽量在5-6点就吃完晚饭。不吃主食，只吃青菜。如果吃主食的话，建议值吃6分饱。
4、走路要尽量快速，这时我平时的习惯，会不知不觉减掉腿上的肥肉，但要坚持。
5、要多笑，可以看些娱乐节目，如韩国情书，x-man等，看完会觉得全身发热，在愉快中达到减肥的目的。

特地吃了一段时间才来评价的，刚开始早上空腹吃，觉得口渴的厉害，老想喝水，后来怕太伤胃改成早饭后吃了，这种症状减轻了一些，挺能抑制食欲的，油腻的东西不怎么想吃，只想吃清淡的。。。8天轻了将近是4进.总是厌食 .希望坚持下去能减到我期望的目标！

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礼拜天一早，有人敲门。开门一看，竟是多日不见的母亲从乡下来了。
母亲像有心事，但见到我，故作轻松地一笑，然后低头换鞋，搁下背上沉沉的布包。妻子迎上前和母亲打招呼：“爸呢?”母亲笑着应道：“在楼下呢。”
父亲蹲在水泥地上抽着劣质的香烟。他那辆破旧的“永久”牌自行车倚在墙边，车的右侧牢牢绑着一袋新碾的大米。我心疼地埋怨他：“天这么热，叫你不要骑车，偏不听!”父亲抹把汗，笑着申辩：“坐中巴一来一去得花20块，够买20斤的大米了！”
将父亲的自行车放进车棚，再转过身，他已一人扛着米袋上楼了。父亲进门时，一抖肩，近百斤的米袋稳稳地落了下来。我追着他爬上6楼，已是大汗淋漓，上气不接下气。父亲看我两手空空，却是一副狼狈样，忍不住开怀大笑，笑我年纪轻轻，体力竟如此之差。父亲已60开外，却是老当益壮。我不禁汗颜，又暗自为他健康的身体备感欣慰。

压力也会导致肥胖~而且10分钟太少，晚上吃东西是瘦身很忌讳的，一般人会减少平常的饭量之后，晚饭都可以不用吃的~

10分钟的时间太短并不能达到