怎样才能减掉大腿内侧的肉？

最简单的 每天竖腿 睡觉前躺床上 把脚竖着尽量到极限 脚望下压。。。。

拉伸大腿内侧肌肉方法一：坐姿，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量靠近地面，双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10，放松，然后重复3次。

拉伸大腿内侧肌肉方法二：坐姿，双腿在体前伸直并分开，保持背部和膝盖挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧抓住双脚的脚踝，保持这个姿势，感觉大腿内侧的肌肉被拉紧，然后放松，重复。

每天坚持每顿饭 饭后走个一两公里 绝对有效

一般都会吃减肥药 但是副作用大而且还浪费钱
我有一个方法 用保鲜膜把腿果上 不让他透气 就会流出 脂肪汉 也挺好用的 你可以试试看看 没有副作用 也不浪费多少钱的