请问怎样减掉大腿内侧和臀部上面的肉？

多做运动是最实用的。

.............

一直梦想着做一个优雅而美丽的女人，拥有漂亮而苗条的身材。可这个梦想离我却十万八千里，首先一点就是自己肥胖的身材和重量级的体重就将我拒之门外。这次行动起来，决不只做空想家，而是要将行动落到实处，发挥自己的主观能动性。^_^
qq;408660137可以和我交流一下。

1、抽脂。但风险太大，说不定要陪上一生的健康，落下残疾。
2、健身。比较安全，但不可能专门减掉大腿内侧和臀部上面的肉。如果专做某个部位的的练习，可能导致这个部位练成肉疙瘩。应练习有氧健身操，进行全身运动，从低强度逐步增加运动量，持之以恒，约半年时间，体形塑造就能见到成效，然后一直坚持下去，保住锻炼成果。运动塑形是终身的，须是你真心爱好运动，光靠毅力也是不能坚持的。
3、在坚持运动的过程中控制饮食。

学习到了好多