跑步瘦臀

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 13:02:14
我本来不胖，就是最近腰腹肥了，想通过跑步减肥，每天跑50分钟，听说跑步减肥是减全身的，我的忧虑是会不会把屁屁也减了啊，屁屁有点翘不是比较好看吗，要是为了减腰腹，把屁屁也减平了，岂不得不偿失（平了很难再翘吧）
谢谢下面的回答
我跑了几天了 最近发现脚掌着地时小腿内侧像是多了肌肉 一块一块的 怎么会这样呢 我都是慢跑 怎么会跑出肌肉啊

只要是减肥肯定是全身减，不过你通过跑步减肥，屁屁会更加紧致，不会像你想像的那样把屁屁给减没了，你放心吧，通过跑步只能让你整个身材更匀称。

使臀部变翘的的主要是肌肉而不是脂肪！
如果你选择跑步的话，那就会对你的心肺功能，肌肉耐力进行锻炼，最主要对你的大腿前侧的股四头肌，后侧的臀大肌进行强化。
再说你看那个跑步运动员臀部是瘪瘪的，放心的跑步吧！只会对你的臀部有帮助，不会得不偿失的。

上翘的屁股含脂肪量是很少很少的（如果脂肪多久不会翘了，而是向下塌），减肥减的大部分是脂肪，所以不必担心。

不用担心，不跑步，反而会更松软。坚持跑步会让你更苗条整个身体均称。不信的话，你看看哪个跑步运动员屁屁是瘪下去的