每天都吃4、5个鸡蛋，对身体健康有何影响？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 09:26:00
我是个大学生，经常锻炼身体，打打球，所以想多吃鸡蛋，请问吃多了，对我身体有什么不好影响没有？谢谢帮助

运动量大的情况下运动前2个鸡蛋，运动后半小时到一小时2个鸡蛋（这个时段是身体吸收蛋白质最好的时候），如果没什么运动量一天一个鸡蛋就够了。 如果是用健身器械锻炼身体的话，就需要更多的蛋白质了，亚洲人的体质一天最多8个鸡蛋就够了。

没有什么不好，就是浪费，人体吸收不了，最好一天吃两个比较好。

蛋黄胆固醇很高，吃太多会有这方面的隐忧。

没什么影响，就是有点浪费，人体一天最多能吸收1-2个鸡蛋的营养！