我这样算吃得多吗？会不会长胖？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 13:48:52
我一般平均每天吃这么多：

上午：饺子8个 威化饼干2块

中午：饭和菜，有荤有素 饭约一两，蔬菜吃的比较多，荤菜较少

下午：咸饼干5片
糖2粒
酸奶一小杯（100g）
水果一个（一般是橙子）

晚上：饭和菜，有荤有素 饭大约1两
夹心饼干2块 或 POCKY巧克力棒半袋
酸奶1小杯（100g）
巧克力一小块

先算算你的基础代谢率 用这个公式：14·6 x体重（kg）+450
再算算你吃的食物的热量
如果是要减肥的话 下午的糖去掉 晚饭不要吃荤菜 POCKY巧克力 还有夹心饼干 巧克力最好都不要吃 晚上需要的热量本来就不高 吃多了消耗不了会被身体存储起来的 时间长了就转化为脂肪了 如果你新陈代谢很快的话就另当别论了
或者你可以把高热量的那些零食放到早上吃 上午吃的话会消耗的快的 如果是饭后吃的话 八成儿会被身体存储起来

肯定会。
肚子饿了的话可以用水果或酸奶代替，不要吃威化饼干。

还有晚上6点之后最好不要吃东西了，而且你吃的还是高热量的，巧克力这种的最好别吃。

我觉得一点都不多，身体健康才是最重要的呢，不要为了减肥而节食