UC知道睡眠和健康
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 07:28:41
请问。。。如果困了就睡，不困的话不管多晚都不睡，这样的话对健康影响大吗？
不要给我关于帮助睡眠的。。~谢谢，因为我的作息还是比较规律的，但有时候就是睡不着。。。。有时候白天又很困。。。
总而言之，困了就睡，不困就不睡，不管时间，对健康的影响大吗？（对工作什么的影响就不用说了。。。）
不要给我关于帮助睡眠的。。~谢谢，因为我的作息还是比较规律的，但有时候就是睡不着。。。。有时候白天又很困。。。
总而言之，困了就睡，不困就不睡，不管时间，对健康的影响大吗？（对工作什么的影响就不用说了。。。）
很大很大，本人亲身经历，生物规律也是如此。一开始没事，过个一两三年，睡眠功能就发生根本的变化了，我现在再也撑不住熬夜，但睡了也睡不好，头总是重重的。
建议白天困就适当休息，晚上睡不着也要先躺床上去，不能在其它事情上耗着。
影响大，特别是女士尽量不要扰乱生物节律，影响到内分泌麻烦就大了。
身体生物钟没调节好，自己可以给制定一个时间表，
你考虑几个问题，1你平时对一些问题是那种不解决就放不下的吗？2你平时工作是不是阶段性特别忙？3你对事情敏感吗？4你的神经系统是否有过刺激。我估计你要不是一个比较爱计较的人，要不就是神经系统不好
大，会打乱生物钟