40KG臂力器和拉力器、腹肌板、10KG哑铃。怎么用

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/22 03:11:02

我有40KG臂力器和拉力器、腹肌板、10KG哑铃。
怎么善用？
不一样要全部用。也没那个时间。
就是希望健健身，我爸44岁。我17岁。

e 我是业余搞健身的我来回答你
你的这些器材对体形来说还是不错的
哑铃也是小重量
大重量小次数是为了肌肉纬度
小重量大次数是为了线条更好些
你爸年龄不小了练的时候注意点量别太大了
你17 我今年18 放开了练吧多吃多睡