健身之后只吃苹果

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 14:54:16

想知道在健身期间只吃苹果会不会造成不良影响，会有什么影响，至于其他的，能不说就别说了，反弹什么的我已经知道了

如果身体上没有甚么不舒服 (头晕恶心没劲)不良影响是没有不过不吃别的东西又运动量大的话我怕你会坚持不了减脂也不能完全把碳水和脂类视为洪水猛兽适当的摄入反而有好处...

要根据个人的身体情况而定，如果感觉饥饿就不好，对肝脏不好。

抵抗力会下降

苹果能帮助减肥，好像是吃一个苹果补充50k的热量，但是消化它需要75k的热量（具体数据记不大清，但是比例绝对没问题）也就是说，吃一个苹果减25k热量