22岁以后的人韧带拉申问题

还能拉，但是能拉到的程度就很有限了，估计是幼小练能拉伸程度的30-50%，通过体操基本功，瑜枷，单双杠功，弹跳功都能练。

我靠 太简单了 要每天早上起来练啊慢慢就行了 因为早上起来练得效果好

可以拉，不过拉起来要费力点，跑步热身之后压腿压垮劈叉等啊柔韧性运动坚持3个月就可以拉开了不过半要怕痛有专人指导效果会更佳。

还能拉，但是能拉到的程度就很有限了，估计是幼小练能拉伸程度的30-50%，通过体操基本功，瑜枷，单双杠功，弹跳功都能练。

问：现在22岁了，想锻炼锻炼，韧带还能拉申吗，能拉到什么程度，最好通过什么方式练习？

答：可以的！只要你按照自己的身体素质条件练习完全可以的，循序渐进的练习千万不要急功，那样容易拉伤！