最近浑身没力气，兴奋不起来，学习效率低

呵呵，我也有过这种情况，关键是看自己的心态。说就实话，我觉得你现在就准备考研有点过早，大一对课程设置情况还不是很清楚，并且专业课应该还没有开，等到大二开了后选择自己真正喜欢的方向努力。
我觉得不要一味地学习课程，大学不仅仅要学习，更为重要的是还要培养起自己的兴趣。你可以打打篮球、有空多出去走走，转转，这样对自己各方面的视野开拓有好处。也可以适量做点兼职，近处旅旅游。
平时作息嚒，只要自己觉得充实，不要太累就好。心情不好的时候谁都会有，可以选择自己喜欢的事情做做，如听音乐、看书、打球。。。。。。至于锻炼，晚上一定要适量！不要太剧烈，慢跑几圈就好，因为过于剧烈身体处于兴奋状态会影响睡眠，早上醒来会觉得难受，很乏力。
呵呵，可以看出你是个很上进的人，很不错。最后祝愿你调节好状态，迎接自己的挑战吧！