我身高176，体重只有50公斤，怎么也胖不起来！要怎么办才可以变胖，而且肌肉软软的

我以前也这样！我现在涨到70KG，也不知道你的年龄多大，如果是在校学生的话可能长膘还得在几年，如果是社会青年的话，好办就是多吃，中午来个午觉，下午锻炼下，晚上喝点豆汁。不出1也月准长膘！！！！！！

1、生活作息要规律
2、检查自身消化系统是否有问题（肠、胃等等）
3、增加运动量

不胖也没什么大不了的 只要身体健康就行

我以前也很瘦，后来买了一个炖锅，经常炖鸡、猪蹄、排骨吃，现在胖的不敢常吃了

每天跑两公里，多吃。

吃肉 油的 肥的，

还有就是 多 做些力量训练了

吃点汤圆什么的，一天多次几顿！