早餐一个鸡蛋一个馒头行吗？

可以，但再加一杯蔬果汁或吃一个水果会更好，鸡蛋已含蛋白质，所以补充一点维生素会更有营养。另外，早上喝蔬果汁或吃一个水果如黄金，如果想喝牛奶，晚上睡觉前喝最好。

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐可以少，我想你也知道这意思，早餐主要吃好，如果再加上杯牛奶那就完美了

如果不喝点豆浆牛奶什么的，馒头鸡蛋容易下咽吗？不过你长期这样吃并且改变不了的话，就洗根黄瓜或一个番茄带着，有时间就吃掉。这样就不会缺少蔬菜了。

这样长期下去你会感觉到撑不住的哦，早餐一定要吃营养早餐，为机体补充一天所需的膳食纤维、热量和矿质元素等，建议你用：两个馒头、半斤水果、一杯牛奶和一两个鸡蛋，有条件的话再加上纽崔莱蛋白粉10克和倍立健两片，这样白天特别精神，不易疲倦！

可以的。
建议来杯牛奶也很不错。
当然，一天当中一定要吃些蔬菜和水果的。