打羽毛球能减肥吗，胳膊腿会不会变粗？

羽毛球的体力消耗是非常大··对于减肥是不错的选择。。玩上45分钟的羽毛球，需要进行200多次90度以上的身体调整，击球次数高达数百次，其中大部分需要大幅度挥动手臂击球，而每次又都需要身体各部分的协调和运动。对于双打来说，这个数字还将有更大幅度的提高。最直观的数据显示，以普通节奏进行羽毛球运动15分钟，将消耗90千卡的热量，对于修身塑形、有氧减肥来说，真正做到了娱乐健身两不误。

但是要注意还有一些问题
1.羽毛球打多了。你握拍的那只手臂肯定会比另外一只手粗。粗看还不明显，细看肯定会看出来。羽毛球还好。网球的话这种现象就超明显了·
2.还有你说的腿。一般腿是不会变粗的。只会变的更壮。肌肉的线条会出来。一个星期5次，已经算很频繁了。而且像你这样的运动量，以前如果不经常打羽毛球的话。前期是非常痛苦的

看你怎么发力了，如果说你的垂直跳跃动作，还有伸直胳膊打头顶球的动作比较多的话，会让肌纤维网细长和有力量的方向发展，这样人会显得更苗条，而且四肢的线条更修长。但是如果下蹲，曲腿的动作多，手上拉不开架子，弯着手臂打球，那时间长了肌纤维会横向发展，四肢肌肉会长的比较男性化。所以锻炼的时候注意动作是很必要的，不要盲目的锻炼，

打羽毛球胳膊和腿上肌肉会变强的，但是不会那么明显，减肥效果也不如慢跑。

减肥建议跳有氧操， 还有有氧的器械。

在做完那些运动后做一些拉伸的动作，瑜伽普拉提舍宾什么的，会事半功倍哦~~
而且身体线条也会柔和，减少运动造成的肌肉块

针对女性来说
打羽毛球往往会造成下半身比较强壮，
手倒是不会变粗
请参考各知名球手的身材

若是男性，
打羽毛球对於身材的锻鍊是非常好的，
能让身材更精实

一般来说，当低强度的运动超过15分钟
脂肪就会慢慢开始成为能量提供的物质，
超过15分钟后，运动后越长时间，脂肪消耗量也就越多
但是 这个只针对低强度 反覆性高的运动

JAY

打羽毛球实在乐趣中健身，比起跑步的枯燥无味，羽毛球当然是最佳运动方式啊

当然不会变胖了
羽毛球是锻炼呀