白天困晚上睡不好怎么办呀

强迫自己养成早睡的习惯，中午不要午睡，生物钟会慢慢被调节过来，如果一开始难度比较大的话，可考虑用两个星期左右的药物帮助，注意保持心情愉悦。

晚上喝点牛奶（有助于睡眠）或吃点安眠药

我通常在睡觉前的五六个小时做一些让我疲惫的活动,比如说出去逛街,或者看电视时站着看,或用疲惫的姿势看等,这样我会睡的很好!

我也是这种情况