真正减肥成功的朋友进来

我只想劝你一句，别吃减肥药，千万别信广告，那些都是吹出来的。
没有一种减肥药是绝对没有副作用的，而且停药基本都会反弹。
身体如果暗藏疾病的吃减肥药很危险。
我吃过两种，一种吃了拉肚子，一种吃了头昏胸闷，效果是有，但是生活质量变得很糟。
于是只好停了，结果比以前更胖了。
而且肉好松。感觉人都老了暗淡了···
还是调节饮食和适量运动最有效，
虽然麻烦又难坚持，但是健康安全啊
如果讨厌吃蔬菜水果就吃蔬果代餐，像冲剂那种，中餐前吃一袋然后正常进食，晚上就只吃代餐。我吃的是韩国一个品牌的，不知道具体哪有卖的，是朋友帮我买的。不是很好吃，但是会慢慢习惯那种味道。效果有些慢，不是立竿见影。但是1个月肚子就悄悄的会扁下去，而且腰腿手臂那些脂肪囤积地方都瘦了，匀称了。
仅是我自己的经验，希望对你也有效果。

晚上那餐不吃，这是最有效的，不过要坚持才有效果，还有就是水果尽量吃苹果，苹果可以减肥

我是早餐不吃，其他两顿只吃青菜，很有效。

我减了30斤，算成功吗？
没有秘诀，减肥的唯一方法就是少吃多运动！
各类减肥方法和减肥药品我试了很多，越减想短期快速减肥你就等着反弹吧~！
我连24日节食法这种惨无人道的方法我都用过的，分析给你听听吧，减肥药控制你食欲，对心脏也不好，我还因为吃减肥药造成心率不齐送到医院治疗~！就这样不怕死的我还是吃了5，6个牌子的药~全是一样，体重没减多少，减得是自己的健康~！

各式粉，水果，酸奶等等代餐，会营养不良贫血，也不会有人长期坚持下去，你总要吃东西的吧，一吃你就等着反弹吧，也会因为挨饿而变得更加想狂吃东西哦

减肥中药和瘦身汤，妈呀！现在想到我还觉得反胃呢~！不能提！黑乎乎咕噜咕噜的汤汁……效果不佳~！不控制饮食喝啥都没用！

想快速减肥一个月瘦个10斤不是没可能，但是你要想想反弹的问题，还有减肥有平台期和瓶颈期，不是光靠不吃主食就可以降体重的~！那时候你光喝水都不降体重，你要怎么办呢，连水都不喝了吗？

所以只有靠循序渐进的方法科学减肥，具体我的瘦身方法在我的回答贴里，自己搜吧，希望对你有帮助哦